Nos últimos anos, temos visto um crescimento significativo na adesão ao veganismo — e esse movimento não se limita apenas às escolhas alimentares do dia a dia. Cada vez mais corredores estão adotando o estilo de vida vegano, buscando não só uma alimentação mais ética e sustentável, mas também uma maneira de melhorar sua saúde …
Oi, meu nome é Dalmo, e sou um corredor de longa distância apaixonado por desafios e superação. Ao longo da minha jornada como atleta, aprendi que cada detalhe, desde o treino até a recuperação, desempenha um papel fundamental no desempenho. Recentemente, decidi experimentar uma grande mudança no meu estilo de vida: adotei a alimentação vegana. …
Correr longas distâncias é um dos maiores desafios que o corpo humano pode enfrentar. Ao contrário das corridas curtas, que exigem explosão e velocidade, os corredores de longa distância devem desenvolver resistência, controle mental e uma estratégia de treinamento focada em aprimorar o desempenho ao longo de muitas horas de esforço contínuo. A chave para …
A alimentação é um dos pilares mais importantes para quem se dedica a treinos intensos, e para os corredores de longa distância, não é diferente. A dieta vegana tem ganhado cada vez mais popularidade entre atletas que buscam melhorar seu desempenho, aumentar a resistência e acelerar a recuperação, tudo isso sem recorrer a produtos de …
Nutrir o Corpo, Afiar a Mente Imagine seu corpo como uma máquina de alta performance — um motor calibrado para resistência, potência e velocidade. Mas até o melhor motor não vai longe sem o combustível certo. Para o corredor de longa distância, a refeição pré-corrida não é apenas comida: é estratégia, é preparação, é o …
Os corredores de longa distância veganos enfrentam alguns desafios nutricionais específicos, especialmente quando se trata de garantir que sua dieta forneça proteínas suficientes para sustentar o desempenho atlético e a recuperação muscular. Embora as fontes vegetais de proteína, como feijão, lentilhas, grão-de-bico e tofu, sejam amplamente reconhecidas, o grande desafio está em garantir uma combinação …
Nos últimos anos, a alimentação vegana tem ganhado cada vez mais espaço entre pessoas de diversas áreas, incluindo atletas de alta performance. Entre os esportes em que essa mudança de dieta tem se destacado, os corredores de longa distância têm mostrado uma crescente adesão à alimentação vegana. A opção por uma dieta baseada em plantas …
Se você é maratonista e vegano, sabe que, além do treino intenso, a alimentação é um dos principais pilares para alcançar o máximo desempenho. Para os corredores de longa distância, a alimentação desempenha um papel crucial não só durante a corrida, mas também no processo de recuperação, que é onde muitas vezes os atletas falham …
A alimentação vegana tem conquistado cada vez mais adeptos, não apenas por questões éticas ou ambientais, mas também pelos benefícios comprovados para a saúde. Para corredores de longa distância, a escolha por uma dieta vegana pode ser uma maneira eficaz de melhorar o desempenho, acelerar a recuperação e aumentar a energia durante os treinos e …
A dieta vegana tem se tornado cada vez mais popular entre atletas, incluindo corredores de longa distância. Para esses corredores, a alimentação desempenha um papel crucial na performance, recuperação e bem-estar geral. No entanto, para aqueles que seguem uma dieta à base de plantas, pode haver um desafio adicional na escolha de alimentos que forneçam …