Você já se perguntou como a alimentação vegana pode impactar o desempenho de um corredor de longas distâncias? E se você pudesse testar isso na prática, por apenas três semanas? Este artigo convida você a um desafio de 21 dias de alimentação vegana voltado para corredores. A proposta é simples: seguir um plano 100% vegetal, …
Nos últimos anos, o veganismo deixou de ser visto apenas como uma escolha ética ou ambiental e passou a ganhar força também no universo esportivo. Cada vez mais atletas de elite — de corredores de longa distância a fisiculturistas — estão adotando uma alimentação 100% vegetal, mostrando que é possível alcançar (e até superar) alto …
Correr longas distâncias exige muito mais do que preparo físico. Trata-se de uma jornada fisiológica em que cada célula participa da performance atlética. Nesse cenário, a alimentação desempenha papel decisivo. Para corredores adeptos do veganismo, a escolha dos alimentos vai além da exclusão de ingredientes de origem animal: representa uma ciência aplicada de maneira ética …
A jornada até a linha de chegada começa muito antes dos primeiros passos. E começa, também, na sua alimentação. Começar a correr é uma decisão transformadora, e quando unida a uma alimentação vegana bem estruturada, o impacto na energia, disposição e recuperação muscular pode ser extraordinário. Para os corredores iniciantes, adaptar a dieta às novas …
A Revolução Vegana no Mundo das Corridas de Longa Distância Nos últimos anos, a alimentação vegana tem conquistado espaço entre corredores de maratonas e ultramaratonas, desafiando a ideia de que dietas baseadas em plantas são insuficientes para sustentar o alto desempenho atlético. Atletas como Scott Jurek, recordista de ultramaratonas, e Rich Roll, triatleta de resistência, …
Nos últimos anos, temos visto um crescimento significativo na adesão ao veganismo — e esse movimento não se limita apenas às escolhas alimentares do dia a dia. Cada vez mais corredores estão adotando o estilo de vida vegano, buscando não só uma alimentação mais ética e sustentável, mas também uma maneira de melhorar sua saúde …
Oi, meu nome é Dalmo, e sou um corredor de longa distância apaixonado por desafios e superação. Ao longo da minha jornada como atleta, aprendi que cada detalhe, desde o treino até a recuperação, desempenha um papel fundamental no desempenho. Recentemente, decidi experimentar uma grande mudança no meu estilo de vida: adotei a alimentação vegana. …
Correr longas distâncias é um dos maiores desafios que o corpo humano pode enfrentar. Ao contrário das corridas curtas, que exigem explosão e velocidade, os corredores de longa distância devem desenvolver resistência, controle mental e uma estratégia de treinamento focada em aprimorar o desempenho ao longo de muitas horas de esforço contínuo. A chave para …
A alimentação é um dos pilares mais importantes para quem se dedica a treinos intensos, e para os corredores de longa distância, não é diferente. A dieta vegana tem ganhado cada vez mais popularidade entre atletas que buscam melhorar seu desempenho, aumentar a resistência e acelerar a recuperação, tudo isso sem recorrer a produtos de …
Imagine seu corpo como uma máquina de alta performance — um motor calibrado para resistência, potência e velocidade. Mas até o melhor motor não vai longe sem o combustível certo. Para o corredor de longa distância, a refeição pré-corrida não é apenas comida: é estratégia, é preparação, é o primeiro passo do percurso. E quando …