No universo das corridas, “correr com propósito” transcende a busca por medalhas ou recordes pessoais. Trata-se de uma jornada que conecta o desempenho físico com um impacto positivo no mundo. Cada passo se torna um ato consciente, e cada quilômetro percorrido, uma oportunidade para inspirar transformações duradouras. Neste artigo, vamos explorar como os atletas veganos …
Para muitos corredores, alcançar o melhor desempenho possível é uma jornada constante de aprimoramento físico e mental. À medida que o corpo é desafiado a ir mais longe, mais rápido e com mais resistência, a alimentação desempenha um papel crucial nesse processo. Afinal, a nutrição adequada pode ser a chave para melhorar a recuperação, aumentar …
A busca por um estilo de vida saudável tem levado muitas pessoas a repensar sua alimentação e hábitos diários. O veganismo, conhecido por seus benefícios à saúde e ao meio ambiente, tem conquistado cada vez mais adeptos, especialmente entre os praticantes de esportes. Para os corredores, essa escolha alimentar pode ser uma verdadeira revolução. Quando …
Nos últimos anos, as maratonas têm conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. A prática de correr longas distâncias não é apenas uma maneira de testar os próprios limites físicos, mas também uma forma de superar desafios mentais. Para muitos corredores, o sucesso em uma maratona vai muito além do treino físico; a …
A Energia do Bem é mais do que um conceito – é um estilo de vida que promove escolhas conscientes para o bem-estar do indivíduo, do planeta e de todos os seres vivos. Neste contexto, o veganismo surge como uma poderosa ferramenta para alinhar princípios éticos, saúde e sustentabilidade. Quando falamos de esporte, o veganismo …
A relação entre alimentação e desempenho esportivo é um tema amplamente discutido no mundo do atletismo, mas um aspecto que vem ganhando cada vez mais destaque é o impacto da alimentação vegana na performance de corredores. Estudos recentes e histórias inspiradoras de atletas têm mostrado que uma dieta baseada em plantas pode ser um diferencial …
A alimentação vegana tem se consolidado como uma escolha poderosa entre corredores de longa distância, oferecendo não apenas benefícios para a saúde, mas também contribuindo para a superação de limites físicos e mentais. Muitos atletas estão descobrindo que adotar uma dieta baseada em plantas pode ser a chave para otimizar o desempenho, melhorar a recuperação …
Quando pensamos em nutrição esportiva, carboidratos e proteínas geralmente roubam a cena. No entanto, as gorduras desempenham um papel crucial na saúde e no desempenho dos corredores de longa distância. Muitas vezes mal compreendidas, elas são muito mais do que apenas uma fonte de energia: ajudam na absorção de vitaminas essenciais, promovem a saúde hormonal …
A hidratação e a reposição de eletrólitos são pilares fundamentais para a performance e a segurança em corridas longas. Durante provas ou treinos intensos, o corpo perde água e minerais essenciais por meio do suor, e a reposição adequada é crucial para evitar problemas como fadiga, cãibras e queda no desempenho. Para corredores veganos, esses …
Para corredores de todas as modalidades, especialmente aqueles que praticam longas distâncias, o ferro é um nutriente essencial. Ele desempenha um papel crucial no transporte de oxigênio no sangue e na produção de energia, aspectos fundamentais para sustentar a performance durante treinos e competições. Quando as reservas de ferro estão baixas, sintomas como fadiga, redução …